Юмор – это классно, и он действительно помогает в жизни.
Но возникает вопрос: над всем ли можно смеяться? Всегда ли уместен так называемый «чёрный» юмор? Почему люди шутят на тему смерти, болезненных для себя событий?
Однозначных ответов, конечно, нет.
Над всем ли можно смеяться?
Каждый определяет границы сам, но теоретически они должны быть – если человек шутит над всем подряд, причиняя боль себе и другим, это вызывает вопросы.
То же касается чёрного юмора: само по себе это явление не плохое, а помогающее соприкоснуться с трудными, травмирующими темами.
Но это не значит, что нужно высмеивать их все.
Реакция смеха считается защитной.
Например, известная ситуация: посмеяться после падения (своего или кого-то из близких).
В этот момент смех является не оскорблением, а сбросом напряжения.
Скорее всего, вы испугались, но почувствовали облегчение, когда поняли, что всё в порядке.
Напряжение от испуга осталось, и через смех оно выходит.
Рассказывая о травмирующих событиях (например, смерть родственников, опасные для жизни ситуации, суицидальные попытки) через шутки, человек может:
◾️Обесценивать свои настоящие эмоции, потому что их трудно осознать и «переварить»
◾️Соприкасаться с этими темами в условном безопасном формате (не так страшно / горько, когда ты шутишь; будто увеличивается психологическая дистанция)
То есть, юмор в этих случаях может и уводить в сторону от важных чувств, и в то же время давать возможность «посмотреть издалека».
Нормально ли это вообще?
Да, нормально.
Смех про боль и через боль – лучше, чем полное игнорирование!
Но если обсуждение травмирующих тем постоянно происходит через шутки, велика вероятность обесценивания и нежелания сталкиваться с настоящими эмоциями.
При этом юмор может и дополнять проживание травмы: например, человек эмоционально проживает ситуацию наедине с собой или близкими людьми, а «вовне» подаёт это с шутками, чтобы обезопасить психику от перегрузки.
Нужно ли что-то делать?
Если вы сами замечаете, что смеётесь над болезненными для себя темами, то:
✔️ Последите, как часто это происходит. Нет ли такого, что вы можете обсуждать их только через юмор? Возможно, это уже привычный механизм защиты
✔️ Подумайте, можете ли вы обозначить свои эмоции по поводу травмирующих событий и насколько трудно это сделать
✔️ Есть ли люди, с которыми вы можете обсудить свои переживания открыто?
✔️ Если замечаете тенденцию, не бойтесь обращаться к психологу, чтобы научиться проживать травмы по-другому
Если вы – собеседник человека, который шутит про болезненные темы:
◾️Не смейтесь, если вам не смешно, но будьте рядом
◾️Не осуждайте шутки (фразы по типу «Нельзя так говорить, ты что»)
◾️Если смеётесь (и знаете про контекст собеседника), окажите дополнительную поддержку: взгляд, прикосновение, не раскатистый смех, а улыбка
◾️Если вам дискомфортно, обозначьте это: «Извини, мне не очень комфортно шутить на тему смерти, но я готов(а) поддержать тебя по-другому»
◾️Не пытайтесь «вызвать» у человека истинные эмоции: не нужно взламывать защиты. Но можно спросить «Как ты с этим?» и «Как ты вообще?»
◾️Если готовы, обозначьте, что вы в целом рядом и можете выслушать, когда это нужно (можно именно такими, прямыми словами)
Как и всё остальное, смех хорош в меру, но эта мера индивидуальна.
Но возникает вопрос: над всем ли можно смеяться? Всегда ли уместен так называемый «чёрный» юмор? Почему люди шутят на тему смерти, болезненных для себя событий?
Однозначных ответов, конечно, нет.
Над всем ли можно смеяться?
Каждый определяет границы сам, но теоретически они должны быть – если человек шутит над всем подряд, причиняя боль себе и другим, это вызывает вопросы.
То же касается чёрного юмора: само по себе это явление не плохое, а помогающее соприкоснуться с трудными, травмирующими темами.
Но это не значит, что нужно высмеивать их все.
Реакция смеха считается защитной.
Например, известная ситуация: посмеяться после падения (своего или кого-то из близких).
В этот момент смех является не оскорблением, а сбросом напряжения.
Скорее всего, вы испугались, но почувствовали облегчение, когда поняли, что всё в порядке.
Напряжение от испуга осталось, и через смех оно выходит.
Рассказывая о травмирующих событиях (например, смерть родственников, опасные для жизни ситуации, суицидальные попытки) через шутки, человек может:
◾️Обесценивать свои настоящие эмоции, потому что их трудно осознать и «переварить»
◾️Соприкасаться с этими темами в условном безопасном формате (не так страшно / горько, когда ты шутишь; будто увеличивается психологическая дистанция)
То есть, юмор в этих случаях может и уводить в сторону от важных чувств, и в то же время давать возможность «посмотреть издалека».
Нормально ли это вообще?
Да, нормально.
Смех про боль и через боль – лучше, чем полное игнорирование!
Но если обсуждение травмирующих тем постоянно происходит через шутки, велика вероятность обесценивания и нежелания сталкиваться с настоящими эмоциями.
При этом юмор может и дополнять проживание травмы: например, человек эмоционально проживает ситуацию наедине с собой или близкими людьми, а «вовне» подаёт это с шутками, чтобы обезопасить психику от перегрузки.
Нужно ли что-то делать?
Если вы сами замечаете, что смеётесь над болезненными для себя темами, то:
✔️ Последите, как часто это происходит. Нет ли такого, что вы можете обсуждать их только через юмор? Возможно, это уже привычный механизм защиты
✔️ Подумайте, можете ли вы обозначить свои эмоции по поводу травмирующих событий и насколько трудно это сделать
✔️ Есть ли люди, с которыми вы можете обсудить свои переживания открыто?
✔️ Если замечаете тенденцию, не бойтесь обращаться к психологу, чтобы научиться проживать травмы по-другому
Если вы – собеседник человека, который шутит про болезненные темы:
◾️Не смейтесь, если вам не смешно, но будьте рядом
◾️Не осуждайте шутки (фразы по типу «Нельзя так говорить, ты что»)
◾️Если смеётесь (и знаете про контекст собеседника), окажите дополнительную поддержку: взгляд, прикосновение, не раскатистый смех, а улыбка
◾️Если вам дискомфортно, обозначьте это: «Извини, мне не очень комфортно шутить на тему смерти, но я готов(а) поддержать тебя по-другому»
◾️Не пытайтесь «вызвать» у человека истинные эмоции: не нужно взламывать защиты. Но можно спросить «Как ты с этим?» и «Как ты вообще?»
◾️Если готовы, обозначьте, что вы в целом рядом и можете выслушать, когда это нужно (можно именно такими, прямыми словами)
Как и всё остальное, смех хорош в меру, но эта мера индивидуальна.
