В конце года, когда со всех сторон сыпятся посты об итогах и планах, можно испытать целую гамму чувств, среди которых раздражение, грусть, зависть. Почему так?
Потому что итоги обычно составляются по успехам и тому, что получилось. Такие посты могут выглядеть очень впечатляюще и запускать сравнение по типу "а что у меня?".
Такие сравнения расстраивают сами по себе, а если общее состояние подавленное, можно почувствовать себя ещё хуже.
То же касается планирования на следующий год - нередко такие посты выглядят как бизнес-планы, и складывается впечатление, что все вокруг суперуспешны и счастливы. В этом, конечно, нет ничего плохого, но иногда хочется и сопричастности - той, человеческой, которая не только в том, что удалось и получилось, но и в переживаниях / сложностях.
Обозначим важное:
▪️Вы имеете полное право не подводить никакие итоги и не строить планы на следующий год, если не хотите этого
▪️Соответственно, вы также имеете право не читать чужие итоги и планы
▪️Если вы всё-таки читаете и чувствуете себя из-за этого плохо - пожалуйста, позаботьтесь о себе. И не думайте, что с вами что-то не так, раз ваши итоги выглядят иначе
Обязательно ли вообще подводить итоги и планировать?
Конечно, нет!
Если вы вдруг надумаете, вот несколько рекомендаций, как сделать их разнообразнее и приятнее для себя:
✔️ Формат позитивных воспоминаний, где вы отмечаете прошедшие за год события, как бы составляя внутренний фотоальбом
🔹️ Какие моменты вам запомнились?
🔹️ Что принесло вам хорошие эмоции в уходящем году?
🔹️ Рядом с какими людьми вы чувствовали себя хорошо?
✔️ Формат благодарности: за что и кому вы бы сказали "спасибо"? И за что бы поблагодарили себя?
✔️ Формат ценностей: что в уходящем году вы делали важного для себя и окружающих, что входит в вашу систему ценностей?
✔️ Если вы подводите так называемые "серьёзные" итоги, где анализируете, что получилось, а что нет - пожалуйста, не уходите в самокритику!
✔️ Уходите от сравнения с другими людьми, напоминайте себе о том, что у каждого своя история, и зачастую мы видим только отдельные фрагменты
✔️ Скажите себе тёплые слова: вы совершенно точно молодец уже сейчас ❤️
✔️ Планировать тоже можно через общие вопросы про ценности (без учёта каких-либо сроков выполнения):
🔸️ Что мне важно делать?
🔸️ Чего я не могу не делать?
🔸️ Каким человеком я хочу быть?
Понимаем, что вопросы непростые - но и отвечать сходу на них не нужно.
И повторимся: вы можете не отвечать вообще ни на какие вопросы, смело игнорировать любые предложения о подведении итогов / составлении планов и провести Новый год так, как хочется именно вам.
Крепко обнимаем ❤️
Потому что итоги обычно составляются по успехам и тому, что получилось. Такие посты могут выглядеть очень впечатляюще и запускать сравнение по типу "а что у меня?".
Такие сравнения расстраивают сами по себе, а если общее состояние подавленное, можно почувствовать себя ещё хуже.
То же касается планирования на следующий год - нередко такие посты выглядят как бизнес-планы, и складывается впечатление, что все вокруг суперуспешны и счастливы. В этом, конечно, нет ничего плохого, но иногда хочется и сопричастности - той, человеческой, которая не только в том, что удалось и получилось, но и в переживаниях / сложностях.
Обозначим важное:
▪️Вы имеете полное право не подводить никакие итоги и не строить планы на следующий год, если не хотите этого
▪️Соответственно, вы также имеете право не читать чужие итоги и планы
▪️Если вы всё-таки читаете и чувствуете себя из-за этого плохо - пожалуйста, позаботьтесь о себе. И не думайте, что с вами что-то не так, раз ваши итоги выглядят иначе
Обязательно ли вообще подводить итоги и планировать?
Конечно, нет!
Если вы вдруг надумаете, вот несколько рекомендаций, как сделать их разнообразнее и приятнее для себя:
✔️ Формат позитивных воспоминаний, где вы отмечаете прошедшие за год события, как бы составляя внутренний фотоальбом
🔹️ Какие моменты вам запомнились?
🔹️ Что принесло вам хорошие эмоции в уходящем году?
🔹️ Рядом с какими людьми вы чувствовали себя хорошо?
✔️ Формат благодарности: за что и кому вы бы сказали "спасибо"? И за что бы поблагодарили себя?
✔️ Формат ценностей: что в уходящем году вы делали важного для себя и окружающих, что входит в вашу систему ценностей?
✔️ Если вы подводите так называемые "серьёзные" итоги, где анализируете, что получилось, а что нет - пожалуйста, не уходите в самокритику!
✔️ Уходите от сравнения с другими людьми, напоминайте себе о том, что у каждого своя история, и зачастую мы видим только отдельные фрагменты
✔️ Скажите себе тёплые слова: вы совершенно точно молодец уже сейчас ❤️
✔️ Планировать тоже можно через общие вопросы про ценности (без учёта каких-либо сроков выполнения):
🔸️ Что мне важно делать?
🔸️ Чего я не могу не делать?
🔸️ Каким человеком я хочу быть?
Понимаем, что вопросы непростые - но и отвечать сходу на них не нужно.
И повторимся: вы можете не отвечать вообще ни на какие вопросы, смело игнорировать любые предложения о подведении итогов / составлении планов и провести Новый год так, как хочется именно вам.
Крепко обнимаем ❤️
