Бывает, что поиски «своего» специалиста затягиваются, и по пути к нему приходится получить разочаровывающий опыт психотерапии.
Если попыток было несколько и каждая завершалась неудачно, вполне может наступить отчаяние: да что не так?
Давайте разбираться!
Возможно, что
◾️У вас не было чёткого понимания результата терапии (что бы вы хотели получить) и психолог не обратил на это внимания. «Не помог» - широкое понятие, его стоит конкретизировать. А что бы стало для вас «да, помог»?
◾️Вы завысили ожидания и предполагали, что психолог решит все ваши проблемы быстро / сразу и самостоятельно. Но волшебной палочки, к сожалению, нет, и терапия предполагает сотрудничество психолога и клиента
◾️Вам не подходили методы психологов – да, такое бывает! Нужно искать не только «своего» психолога, но и «свой» метод, в котором вы будете чувствовать себя комфортно и видеть результат
◾️Вам не подходили сами психологи – по разным причинам. Сюда же – если психологи вели себя неэтично
◾️У вас работало сопротивление, которое препятствует заходу в психотерапию.
Причин у сопротивления много: например, страх перемен, слишком сильные эмоции, которые «вскрываются» по ходу терапии. С сопротивлением работать можно и нужно!
◾️В связи с сопротивлением (или по другой причине) была недостаточна и мотивация. Например, было желание попробовать, но чтобы это происходило на поверхности и не шло в глубину, или не хотелось выполнять задания от психолога
◾️Вы приходили к психологу не по своей воле – например, по настоянию родителей / любимого человека / друзей. В итоге до психолога вы дошли, но без понимания: а собственно говоря, зачем? Возможно, вас ничего и не беспокоило?
Бывает, что даже придя не по своей воле, человек вовлекается в процесс терапии, но чаще работает в обратную сторону
◾️Вы приходили с запросом на изменение другого человека / обстоятельств вашей жизни
К сожалению, это невозможно: психолог не волшебник и не контролирует всё.
Запросы по типу «помогите разобраться, что в голове у моих родителей» или «сделайте так, чтобы мы с партнёром перестали ссориться» нереалистичны. Психолог может вместе с вами проанализировать события, но не влезть в психику другого человека или создать идеальные условия для жизни
◾️Вы посещали сессии нестабильно, «как придётся», делали большие перерывы в терапии. Это безусловно влияет на результат, так как о систематической работе речи не идёт
Однако важно продолжать и пробовать!
И в первую очередь постараться понять, чего именно вы хотите от работы с психологом.
А также принять, что психотерапия это небыстрый процесс, в котором потребуется ваше активное участие ❤️
Если попыток было несколько и каждая завершалась неудачно, вполне может наступить отчаяние: да что не так?
Давайте разбираться!
Возможно, что
◾️У вас не было чёткого понимания результата терапии (что бы вы хотели получить) и психолог не обратил на это внимания. «Не помог» - широкое понятие, его стоит конкретизировать. А что бы стало для вас «да, помог»?
◾️Вы завысили ожидания и предполагали, что психолог решит все ваши проблемы быстро / сразу и самостоятельно. Но волшебной палочки, к сожалению, нет, и терапия предполагает сотрудничество психолога и клиента
◾️Вам не подходили методы психологов – да, такое бывает! Нужно искать не только «своего» психолога, но и «свой» метод, в котором вы будете чувствовать себя комфортно и видеть результат
◾️Вам не подходили сами психологи – по разным причинам. Сюда же – если психологи вели себя неэтично
◾️У вас работало сопротивление, которое препятствует заходу в психотерапию.
Причин у сопротивления много: например, страх перемен, слишком сильные эмоции, которые «вскрываются» по ходу терапии. С сопротивлением работать можно и нужно!
◾️В связи с сопротивлением (или по другой причине) была недостаточна и мотивация. Например, было желание попробовать, но чтобы это происходило на поверхности и не шло в глубину, или не хотелось выполнять задания от психолога
◾️Вы приходили к психологу не по своей воле – например, по настоянию родителей / любимого человека / друзей. В итоге до психолога вы дошли, но без понимания: а собственно говоря, зачем? Возможно, вас ничего и не беспокоило?
Бывает, что даже придя не по своей воле, человек вовлекается в процесс терапии, но чаще работает в обратную сторону
◾️Вы приходили с запросом на изменение другого человека / обстоятельств вашей жизни
К сожалению, это невозможно: психолог не волшебник и не контролирует всё.
Запросы по типу «помогите разобраться, что в голове у моих родителей» или «сделайте так, чтобы мы с партнёром перестали ссориться» нереалистичны. Психолог может вместе с вами проанализировать события, но не влезть в психику другого человека или создать идеальные условия для жизни
◾️Вы посещали сессии нестабильно, «как придётся», делали большие перерывы в терапии. Это безусловно влияет на результат, так как о систематической работе речи не идёт
Однако важно продолжать и пробовать!
И в первую очередь постараться понять, чего именно вы хотите от работы с психологом.
А также принять, что психотерапия это небыстрый процесс, в котором потребуется ваше активное участие ❤️
