Юлия Ненькова

Дата рождения: 31 июля 2002
Образование: ННГУ им. Н.И. Лобачевского, специалитет "Клиническая психология"
Подход: Терапия принятия и ответственности
Опыт работы: 3 года

Здравствуйте! Меня зовут Ненькова Юлия, я клинический психолог, семейный психолог и АСТ-терапевтка.

В своей работе я использую доказательный подход – терапия принятия и ответственности (АСТ), который сочетает понятную структуру и жизненную философию, которая когда-то помогла и мне самой справиться с депрессией.

В работе опираюсь на фем-оптику. Для меня это значит смотреть на трудности человека не как на «дефект» или «слабость», а как на результат контекста: как нас учили, какие роли нам навязывали, сколько приходилось молчать и подстраиваться. При таком взгляде нет места осуждению, обесцениванию и перекладыванию вины. Он помогает увидеть всю картину целиком и найти для себя настоящей.

Я долго думала, что писать дальше. Что мне важно сказать вам. И поняла, что мне важно, чтобы вы знали: вы – главная экспертка в своей жизни. Я могу заметить и подстветить какие-то паттерны поведения, помочь освоить те навыки, которых, возможно, не хватает. Но то, какие делать выборы и какие принимать решения, в какую сторону двигаться и проживать жизнь – решить можете только Вы. А я с уважением приму Ваш выбор. Слишком долго женщинам отказывали в праве решать за себя. Я Вас слышу. Я Вам верю.

Чаще всего ко мне приходят, когда:
• тревога не даёт спокойно дышать и жить;
• чувствуете выгорание и усталость, от которой не спасает даже выходной;
• сложно в отношениях — с партнёром, с родителями, с самой собой;
• кажется, что вы «недостаточно хороши», и вы вечно гонитесь за чужим одобрением;
• хочется наконец понять, чего хочется на самом деле вам, а не другим.

Ко мне можно прийти как индивидуально, так и парой. Онлайн и очно в Нижнем Новгороде.

Я не даю готовых ответов. Я создаю пространство, где вы можете их найти. Где Ваш голос становится главным. Где Вы можете быть собой - настоящей, уставшей, сильной, сомневающейся, живой. Не нужно притворяться, соответствовать, быть «какой-то». Вас достаточно.

И еще расскажу немного о себе. Люблю гулять и открывать город с новых сторон, читать и по несколько раз перечитывать любимые книги («Дом в котором я перечитала 12 раз), смотреть аниме, находить сокровища в секонд хендах и играть в ДНД.

Являюсь волонтеркой в нескольких проектах:
- «внуки по переписке». В рамках него я пишу письма дедушки из дома престарелых, у которого не осталось родственников. Я сама жила с бабушкой, поэтому старики меня очень трогают. И так приятно знать, что мое письмо помогает дедушке чувствовать себя нужным и важным.

- 2 года подряд езжу на «Игры победителей» как волонтерка-вожатая. Это спортивные соревнования для детей, победивших рак. Меня заставляет трепетать тот факт, что не так давно дети были прикованы к постели, а сейчас они могут бегать, плавать ,смеяться, жить обычную детскую жизнь. Это 3 дня, которые помогают детям возвращаться к обычной жизни, прерванной когда-то страшным диагнозом.

- По мере сил помогаю Нижегородскому Женскому Кризисному Центру, самое тяжелое для волонтерство для меня, потому что много чувств испытываю, сталкиваться с которыми может быть тяжело. Тяжело и важно.

Каждому из нас нужен кто-то, кто выслушает и будет рядом. Для меня этими людьми стали близкие, моя психологиня и коллежанки из Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки, в которой я состою. И, кто знает, может, для Вас я смогу стать таким человеком?)