Елена Рубцова

Дата рождения: 10 октября1980
Образование: Институт по повышению квалификации и профессиональной подготовки специалистов, "психолог-консультант"
Подход: Терапия принятия и ответственности (АСТ)
Опыт работы: 4 года

Меня зовут Елена Рубцова.
Я психологиня, фемконсультантка в обучении, специалистка по расстройствам пищевого поведения, недовольству телом и внешностью.

Помогаю, когда мысли о еде, весе и внешности начинают занимать слишком много места в жизни, отнимая силы, внимание и радость.

Знаю, как это — сидеть перед незнакомым человеком и не знать, с чего начать, поэтому для меня важно сохранить ваше спокойствие и право на личное пространство. Вы всегда можете промолчать, не отвечать на вопросы, если не готовы говорить, — я приму это с полным уважением.

Вам не обязательно приходить с готовым запросом. Вы уже сделали самое трудное — решились.

Бережно отношусь к любой идентичности, квир-персоны могут чувствовать себя в безопасности.

Помогаю подросткам с расстройствами пищевого поведения, консультирую их родителей.

Работаю с теми, кто на ГПП-1 (семавик, тирзетта и другие), кто после бариатрии.
Препараты/операции снижают вес, но не учат принимать тело и менять пищевые привычки. Помогаю не потерять контакт с собой, чтобы снижение веса не обернулось РПП и разочарованием.

Я не знаю, как вам лучше жить, но умею быть рядом и помогать вам услышать себя. Мы будем разбираться вместе — так, как удобно и безопасно именно вам.

Считаю, что многие трудности — не личная проблема и не патология. Недовольство телом, диеты, срывы, вина за съеденное, усталость, сложные эмоции — это часто результат жизни в мире, который оценивает, контролирует и предписывает, как выглядеть, сколько весить и как себя вести.

Моя позиция — честность. Верю, что каждый человек имеет право на своё тело, свой аппетит и свою жизнь.

На встречах можно выдерживать паузы, собираясь с мыслями, а можно обмениваться репликами в постоянном диалоге.

Иногда я предлагаю небольшие практики между встречами, но только, если вы чувствуете ресурс и желание.

Встречаемся либо в фиксированный день, либо каждый раз договариваемся заново — как вам ритмичнее. График всегда подстраиваем под вас.

Между сессиями я на связи. Если что-то случилось или накипело — пишите, я отвечаю в течение дня.

Я состою в Ассоциации специалистов, информированных о РПП (АРППС), и опираюсь на доказательные подходы: когнитивно-поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности, терапию, сфокусированную на сострадании.

С какими запросами работаю:

- расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия);
- недовольство телом и внешностью, хроническое ощущение «я недостаточно хорош/а»;
- диетическая культура и её последствия: постоянные срывы, вина за еду, деление продуктов на «хорошие» и «плохие»;
- потеря себя в обслуживании других: «я — функция, а не человек»;
- сложные отношения с едой и телом во время беременности, после родов, в браке, в семье;
- поиск идентичности: «Кто я, если не удобная, не красивая, не худая?»

Веду телеграм-канал и киноклуб для женщин, где рассказываю, как стандарты красоты влияют на пищевое поведение и жизнь.

Работаю в антидиетическом подходе и создаю пространство, где можно говорить о стыде, злости, усталости, о том, что «я хочу исчезнуть» или «я больше не могу». Помогаю отделить свой голос от голосов родителей, партнёров, блогеров, врачей — всех, кто говорит вам, какой вы должны быть.

Есть опция обсуждения посильной стоимости, если вы в сложной ситуации.

Буду вас ждать.