Открываем набор на тренинг «Выход из лабиринта мыслей: как справиться с навязчивыми мыслями».
Знакомо ли вам чувство, когда голова «закипает» от бесконечного анализа одной и той же проблемы? Когда вы застреваете в голове, постоянно прокручивая старые разговоры или переживая о будущем?
Если да, это означает, что вы попали в ловушку навязчивых мыслей (руминаций и беспокойства). Но есть и хорошие новости – вы далеко не одиноки и с подобными мыслями точно можно научиться справляться. Именно этим мы и займемся на нашем тренинге!
На тренинге вы узнаете: · почему мозг застревает в цикле повторений и как из него выбраться; · как распознать момент, когда вы начинаете накручивать себя; · как можно эффективно взаимодействовать со своими мыслями.
А также отработаете на практике техники mindfulness и КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) для работы с навязчивыми мыслями.
Тренинг будет полезен тем, кто: · часто тревожится и много думает; · не может заснуть из-за потока мыслей; · сталкивается с самокритикой и чувством вины; · не может отпустить неприятные воспоминания или события; · устал от бесконечного анализа и внутренней борьбы; · хочет лучше понимать себя и научиться более бережному отношению к своим мыслям.
Дата: 22.11 (воскресенье) в 12.00 по мск Длительность: 2 часа Формат: онлайн-встреча в малой группе (до 12 человек) Оплата: донат от 500р
Как зарегистрироваться?
Отправьте заявку на этой странице, и мы с вами свяжемся!.
