Алина Богатырёва

Дата рождения: 21 ноября 1989
Образование:  Высшее медицинское образование (диплом врача по специальности "Лечебное дело"), Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова; Программа профессиональной переподготовки "Клиническая психология" («Психодемия» при Психологическом институте Российской академии образования)
Подход: Когнитивно-поведенческая терапия, Терапия принятия и ответственности, Терапия, сфокусированная на сострадании
Опыт работы: 3 года

Привет! Меня зовут Алина.

Я работаю в контекстуально-поведенческом подходе.
Это значит, что в центре внимания — не только мысли или чувства, а то, как человек действует в своей жизни. Поведение — это всё, что мы делаем: как мы строим отношения, как избегаем, как справляемся, как разговариваем с собой.

Мы вместе исследуем, что и зачем вы делаете, в каком контексте это возникло, и помогает ли это вам жить той жизнью, которую вы хотите.
Я не рассматриваю симптомы как «поломки». Я смотрю на них как на адаптации — часто очень понятные и логичные, если учесть, в каком опыте они сформировались.

Терапия не про то, чтобы заставить себя чувствовать «хорошо».
Она про то, чтобы научиться замечать, принимать, выбирать — и делать шаги к тому, что действительно важно, даже если внутри непросто.

Я опираюсь на доказательные методы психотерапии (преимущественно ACT, CFT, MBT) с позиции разговора на равных, открытости, сострадания, искренности и взаимного доверия.

Вместе с вами мы будем исследовать, как вы справляетесь, что для вас имеет смысл, и какие подходящие именно вам шаги вы можете сделать, чтобы приблизиться к жизни, которую хотите для себя.

Я твердо уверена, что изменения возможны, даже если вы испытываете сильную боль и оказались в, казалось бы, непреодолимых обстоятельствах.
Я помогу вам понять себя и найти то, что для вас по-настоящему важно.

Я готова открыто обсуждать с вами любые ваши проблемы и вопросы, сохраняя непредвзятость и конфиденциальность.

Со мной вам можно быть разным/ разной: можно злиться, плакать, молчать, теряться или путаться в словах. Можно — на «ты». Можно использовать мат, я нормально к этому отношусь: пусть это будет ваше, живое, а не «как положено». Всрато шутить тоже можно.

Я знаю, как непросто решиться на терапию. И как важно с самого начала почувствовать: тебя здесь не будут оценивать или подгонять.

Я рядом, чтобы помочь вам:
— замечать свои переживания и привычные способы справляться с ними,
— научиться доверять себе,
— и делать шаги к жизни, которую вы выбираете, а не в которую вас толкают страх, тревога, обида, стыд или вина.

Если вам близок мой подход — обращайтесь.

Дополнительное образование:
Обучение по программе профессиональной переподготовки "Психологическое консультирование" («Психодемия» при Психологическом институте Российской академии образования)​
"Терапия Принятия и Ответственности" (“Чистые Когниции”, Ольга Турчинская)
"Терапия Принятия и Ответственности в работе с психической травмой" (“Чистые Когниции”, Дарья, Сучилина)
"Терапия, сфокусированная на сострадании: базовый курс" (“Чистые Когниции”, Дарья, Сучилина)
"Сострадательный разум для психологов" (Александр Курсаков, Мария Аникеева, 8-недельный тренинг)