Виктория Ларькина

Дата рождения: 22 октября 1995
Образование: Магистр СПбГУ по программе «Социальная и политическая психология»
Подход: Когнитивно-поведенческая терапия, Схема-терапия
Опыт работы: 4 года

Здравствуйте! Меня зовут Виктория и я психолог, работающая в когнитивно-поведенческом подходе и схематерапии. Я закончила аспирантуру в СПбГУ и веду частную практику

Меня очень волнует проблема насилия в современном обществе, и поэтому я стремлюсь работать над ней. Как исследовательница, я изучаю социально-психологические аспекты насилия, как активистка, сотрудничаю с женским кризисным центром, а как психолог-практик, помогаю клиентам справляться с последствиями насилия (например, ПТСР), а также выстраивать экологичные отношения с окружающими и в первую очередь с самими собой.

all-friendly

Немного о когнитивно-поведенческом подходе (КПТ), в котором я работаю. Идея подхода заключается в том, что часто, даже осознавая деструктивность своего поведения, человеку трудно его изменить. Чаще всего причина этому – наличие не в полной мере осознаваемых убеждений о себе, мире и других людях, которые влияют на поведение. Вторая причина – отсутствие навыков справляться с переживаниями, неприятными состояниями (например, тревогой), и эти навыки формируются в ходе терапии.
Изменения обычно проходят несколько этапов.
- Уровень мыслей. Сначала человек учится думать по-другому, больше анализирует свои мысли, самочувствие.
- Уровень речи. Человек иначе говорит о своих проблемах. Например, вместо самокритики, выражает больше поддержку себе. Озвучивает свои границы.
- Уровень поведения. После того, как человек мыслит и говорит иначе, поведение тоже склонно меняться.

Второй подход, в котором я работаю, это схематерапия. Схематерапия – дочка КПТ, однако больше внимания уделяется эмоциям и прошлому человека. Она отлично подойдет для людей с травматичным опытом и тяжелым эмоциональным багажом, а также тем, кто склонен рационализировать и не находится в контакте со своими эмоциями.
Терапия проходит в четыре этапа:
- Обсуждение прошлого и выявление типичных схем. Это необходимо для того, чтобы с одной стороны выпустить запрятанные эмоции, а с другой – понять фундамент тех трудностей, с которыми сталкивается клиент.
- Работа с копингами. Так или иначе, мы защищаемся от встречи с уязвимостью, часто используя не излечивающие нас способы. Тут задача ослабить защиты и научиться реагировать на трудности иначе.
- Работа с критикой (если есть) и другими мешающими режимами
- Воспитание здорового взрослого и заботливого к себе родителя. Этот этап заключается в развитии навыков самоподдержки, а также взращивание теплого отношения к себе.

Ко мне можно обратиться со следующими запросами:
- Трудности с принятием себя и самокритика;
- Тревожные, навязчивые мысли
- Травма, ПТСР
- Трудности в общении

Регулярно хожу на личную психотерапию и супервизию, что позволяет мне качественно выполнять свою работу.

Я не работаю с такими темами как:
- Химические зависимости
- Расстройства пищевого поведения
- Психиатрические диагнозы без сопровождения психиатра

Дополнительное образование:

«Удостоверение о повышении квалификации по программе «Психология»» Санкт-Петербургского Государственного Университета
«Когнитивно-поведенческая терапия: 5 ступеней» Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского