Тревожный тип привязанности: как он проявляется и что с этим делать?
▪️У человека есть желание близости, при этом — недоверие и страх её потерять
▪️Как следствие: частая и необоснованная ревность, претензии, ожидание подвоха ("не может просто быть хорошо"), слежка за партнёром в соцсетях
▪️Желание "слиться" с партнёром, чтобы он постоянно был рядом, посвящал всё своё время и внимание, при этом — его всегда недостаточно, нужно больше
▪️Собственно, много тревоги в отношениях: как за партнёра (если, например, он долго не отвечает), так и за совместное будущее
▪️Склонность к катастрофизации ("мы поссорились и теперь точно расстанемся")
▪️Манипуляции: партнёр должен "прочитать мысли", успокоить, понять и дать всё желаемое — и если этого не происходит, начинается скандал или протестное поведение (например, игнорирование)
▪️Склонность принижать себя и идеализировать других
▪️Стремление угодить ("если я не порадую партнёра — он уйдёт")
▪️Потребность в частом подтверждении чувств: словах любви, знаках внимания. Но в силу недоверия их всегда мало и нужно больше
▪️Гиперчувствительность к невербальным сигналам: мимике, жестам, действиям
▪️Активная деятельность: множество звонков и сообщений партнёру, требование того же в ответ (и обида, если этого нет)
Конечно, у каждого человека тревожная привязанность проявляется по-своему, и абсолютно все признаки необязательны.
Почему тревожная привязанность формируется?
🔺 Взрослые, воспитывающие ребёнка, были непредсказуемы в своём настроении и поведении, устраивали эмоциональные качели
🔺 То приближались, то отдалялись: могли быть заботливыми, на другой день — равнодушными, потом раздражёнными
🔺 Давали недостаточно поддержки и опоры
Как итог — ребёнок фиксируется на "здесь и сейчас", опасаясь завтрашнего дня, где может случиться что угодно. Он хочет добиться желаемого от взрослых так, как умеет: через истерики, угрозы, требования.
Или старается как можно чаще находиться рядом с родителями, чтобы восстановить чувство безопасности.
Во взрослом возрасте человек с тревожным типом привязанности может неосознанно выбирать избегающих партнёров, а с надёжными чувствовать себя неуверенно.
Что делать?
Тревожный тип привязанности корректируется с помощью психотерапии — её продолжительность может быть разной, но на мгновенный результат настраиваться не стоит: речь идёт о работе с чувством безопасности, тревогой, установками о себе и отношениях, а также об изменении привычных поведенческих шаблонов.
Но в любом случае, тревожный тип привязанности это совершенно точно не приговор!