«Налог на СДВГ» – это понятие, появившееся в социальных сетях. Оно описывает издержки, с которыми сталкиваются люди с СДВГ из-за особенностей своего мышления и восприятия. Этот «налог» может выражаться в финансовых потерях, сложностях в общении, проблемах на работе и даже эмоциональном напряжении.
Примеры «налога на СДВГ»
🔹 Финансовые издержки:
• Просроченные платежи и начисленные пени
• Забытые в холодильнике продукты
• Пропавшие или неверно купленные билеты на транспорт
• Неотключённые лишние подписки
• Импульсивные покупки, опустошающие кошелёк
🔹 Социальные и эмоциональные последствия:
• Напряжение в отношениях из-за пропущенных встреч и забытых договорённостей
• Чувство вины перед близкими за невнимательность или забывчивость
• Трудности в работе из-за незавершённых или неправильно выполненных задач
• Недопонимание в общении из-за невнимательности к деталям
Почему говорят не только о «налоге на СДВГ»?
Иногда этот термин используют шире – говорят о «налоге на ментальное расстройство» в целом. Ведь у разных людей с разными расстройствами этот «налог» проявляется по-разному: кто-то страдает от постоянной прокрастинации, кто-то от истощающей тревожности, кто-то – от сложностей в социальной коммуникации. Даже у двух людей с СДВГ «налог» может быть совершенно разным.
Зачем понимать концепцию «налога на СДВГ»?
Хотя это не медицинский термин, а скорее метафора, она помогает лучше осознавать свои особенности и справляться с трудностями.
✅ Осознание проблемных зон
Когда видишь, какую цену приходится платить за особенности своей нейробиологии, сложнее игнорировать эти моменты.
✅ Принятие себя
Задача этого термина – не обвинять себя, а увидеть реальность и признать её. Игнорирование импульсивных покупок не сделает их меньше, но осознание поможет найти способы их контролировать.
✅ Возможность менять поведение
Когда лучше понимаешь, какие именно привычки и механизмы создают «налог», можно искать стратегии, чтобы снизить его.
✅ Больше сочувствия к себе
Этот «налог» показывает, что жизнь с ментальным расстройством – это не просто. Вместо самобичевания гораздо полезнее проявлять к себе поддержку и заботу.
Важно помнить
Какой бы ни был этот «налог», он не обесценивает расстройство и не делает его менее значимым. Он лишь помогает увидеть, с какими реальными сложностями сталкиваются люди – и почему так важно учитывать их особенности.
Примеры «налога на СДВГ»
🔹 Финансовые издержки:
• Просроченные платежи и начисленные пени
• Забытые в холодильнике продукты
• Пропавшие или неверно купленные билеты на транспорт
• Неотключённые лишние подписки
• Импульсивные покупки, опустошающие кошелёк
🔹 Социальные и эмоциональные последствия:
• Напряжение в отношениях из-за пропущенных встреч и забытых договорённостей
• Чувство вины перед близкими за невнимательность или забывчивость
• Трудности в работе из-за незавершённых или неправильно выполненных задач
• Недопонимание в общении из-за невнимательности к деталям
Почему говорят не только о «налоге на СДВГ»?
Иногда этот термин используют шире – говорят о «налоге на ментальное расстройство» в целом. Ведь у разных людей с разными расстройствами этот «налог» проявляется по-разному: кто-то страдает от постоянной прокрастинации, кто-то от истощающей тревожности, кто-то – от сложностей в социальной коммуникации. Даже у двух людей с СДВГ «налог» может быть совершенно разным.
Зачем понимать концепцию «налога на СДВГ»?
Хотя это не медицинский термин, а скорее метафора, она помогает лучше осознавать свои особенности и справляться с трудностями.
✅ Осознание проблемных зон
Когда видишь, какую цену приходится платить за особенности своей нейробиологии, сложнее игнорировать эти моменты.
✅ Принятие себя
Задача этого термина – не обвинять себя, а увидеть реальность и признать её. Игнорирование импульсивных покупок не сделает их меньше, но осознание поможет найти способы их контролировать.
✅ Возможность менять поведение
Когда лучше понимаешь, какие именно привычки и механизмы создают «налог», можно искать стратегии, чтобы снизить его.
✅ Больше сочувствия к себе
Этот «налог» показывает, что жизнь с ментальным расстройством – это не просто. Вместо самобичевания гораздо полезнее проявлять к себе поддержку и заботу.
Важно помнить
Какой бы ни был этот «налог», он не обесценивает расстройство и не делает его менее значимым. Он лишь помогает увидеть, с какими реальными сложностями сталкиваются люди – и почему так важно учитывать их особенности.
