Ты знаешь, что человек приносит тебе боль. Понимаешь, что в этих отношениях тебе плохо, но всё равно возвращаешься. Почему так происходит? Почему нас тянет к тем, кто ранит?
1. Привычные сценарии из прошлого
Часто мы бессознательно повторяем модели поведения, заложенные в детстве. Если в семье любовь сочеталась с холодностью, критикой или равнодушием, то во взрослом возрасте такой стиль отношений может казаться «нормальным».
Мы ищем привычный формат отношений, даже если он причиняет боль.
Ведь что-то новое и непонятное – стресс для психики, и ей проще оставаться в знакомых сценариях, даже если они небезопасны.
2. Страх остаться в одиночестве
Многие боятся одиночества сильнее, чем токсичных отношений. Кажется, что даже плохая связь лучше, чем её отсутствие. Одиночество воспринимается как поражение, и человек выбирает всё что угодно, кроме этого.
3. Низкая самооценка
Когда человек не уверен в себе, он может считать, что не заслуживает лучших отношений. Он привыкает к боли, принимая её как данность. Фразы вроде «Я сам виноват» или «Я заслуживаю только такого» укрепляют этот порочный круг.
4. Химия и гормоны
Стрессовые и эмоционально нестабильные отношения вызывают выброс адреналина и дофамина.
Из-за этого создаётся ощущение эмоциональных качелей: когда всё плохо – больно, но когда человек снова проявляет заботу – эйфория. Такая динамика делает людей зависимыми от этих токсичных отношений.
5. Желание «доказать» свою ценность
Некоторые люди воспринимают любовь как что-то, что нужно заслужить. Они верят, что если будут стараться, терпеть и меняться, то в итоге добьются признания и любви от того, кто их ранит.
Такой механизм работает как бесконечная гонка и также часто берёт своё начало в детстве.
Как разорвать этот порочный круг?
▪️Признать проблему. Честно спросить себя: эти отношения приносят мне больше радости или боли?
▪️Подумать: Какие внутренние страхи и убеждения заставляют вас оставаться рядом с этим человеком или возвращаться к нему?
▪️Перестать оправдывать. Если человек раз за разом причиняет вам боль – это не случайность.
▪️Переключить фокус на себя. Важно формировать самоценность, чтобы не зависеть от внимания и мнения другого человека.
▪️Поверить в другой сценарий. Даже если вы регулярно «проигрываете» один и тот же, он не единственный возможный.
▪️Идти в психотерапию. Чтобы учиться по-другому относиться к себе и выбирать партнёров, рядом с которыми хорошо и безопасно.
1. Привычные сценарии из прошлого
Часто мы бессознательно повторяем модели поведения, заложенные в детстве. Если в семье любовь сочеталась с холодностью, критикой или равнодушием, то во взрослом возрасте такой стиль отношений может казаться «нормальным».
Мы ищем привычный формат отношений, даже если он причиняет боль.
Ведь что-то новое и непонятное – стресс для психики, и ей проще оставаться в знакомых сценариях, даже если они небезопасны.
2. Страх остаться в одиночестве
Многие боятся одиночества сильнее, чем токсичных отношений. Кажется, что даже плохая связь лучше, чем её отсутствие. Одиночество воспринимается как поражение, и человек выбирает всё что угодно, кроме этого.
3. Низкая самооценка
Когда человек не уверен в себе, он может считать, что не заслуживает лучших отношений. Он привыкает к боли, принимая её как данность. Фразы вроде «Я сам виноват» или «Я заслуживаю только такого» укрепляют этот порочный круг.
4. Химия и гормоны
Стрессовые и эмоционально нестабильные отношения вызывают выброс адреналина и дофамина.
Из-за этого создаётся ощущение эмоциональных качелей: когда всё плохо – больно, но когда человек снова проявляет заботу – эйфория. Такая динамика делает людей зависимыми от этих токсичных отношений.
5. Желание «доказать» свою ценность
Некоторые люди воспринимают любовь как что-то, что нужно заслужить. Они верят, что если будут стараться, терпеть и меняться, то в итоге добьются признания и любви от того, кто их ранит.
Такой механизм работает как бесконечная гонка и также часто берёт своё начало в детстве.
Как разорвать этот порочный круг?
▪️Признать проблему. Честно спросить себя: эти отношения приносят мне больше радости или боли?
▪️Подумать: Какие внутренние страхи и убеждения заставляют вас оставаться рядом с этим человеком или возвращаться к нему?
▪️Перестать оправдывать. Если человек раз за разом причиняет вам боль – это не случайность.
▪️Переключить фокус на себя. Важно формировать самоценность, чтобы не зависеть от внимания и мнения другого человека.
▪️Поверить в другой сценарий. Даже если вы регулярно «проигрываете» один и тот же, он не единственный возможный.
▪️Идти в психотерапию. Чтобы учиться по-другому относиться к себе и выбирать партнёров, рядом с которыми хорошо и безопасно.
