Психологини
Статьи
Тесты
Главная
Telegram

Опросник образа тела

Примечание: тест не заменяет консультации психиатра и психологини. Рекомендуем обсудить результаты со специалистом.

Оценка отношения к телу отражает:

  • глобальную оценку тела (удовлетворенность или неудовлетворенность весом, формой тела, специфическими его частями);
  • эмоции и чувства по поводу внешности;
  • убеждения в отношении внешности;
  • определенное поведение (например, избегание смотреть на себя в зеркало, взвешиваться, посещать тренажерные залы).

Нарушения образа собственного тела является важным фактором риска в развитии и поддержания нервной анорексии и булимии.

Опросник образа тела состоит из 16 пунктов-утверждений. Оцените каждое утверждение по четырехбалльной шкале (0 – «никогда», 1 – «иногда», 2 – «часто», 3 – «всегда»).
1.Я не люблю смотреть на себя в зеркало
2.Покупка одежды обращает моё внимание на то, как я выгляжу, и потому неприятна
3.Я не люблю, когда на меня обращено внимание окружающих
4.Я избегаю ситуаций, в которых окружающие могут увидеть моё тело (например, посещение бассейна, пляжа и т.д.)
5.Я испытываю стыд за своё тело в присутствии определённых людей
6.Я не люблю своё тело
7.Мне кажется, что другие люди должны считать моё тело безобразным
8.Я чувствую, что друзья и члены моей семьи смущаются при взгляде на меня
9.Я сравниваю своё тело с другими для того, чтобы убедиться, что они полнее, чем я
10.Мне сложно получать удовольствие от своей деятельности из-за того, что я испытываю неловкость в связи со своим внешним видом
11.Я испытываю чувство вины в связи со своим весом
12.У меня есть негативные мысли, и я самокритич(ен/на) в отношении своего тела и того, как я выгляжу
13.Мне трудно принимать комплименты по поводу того, как я выгляжу
14.Когда я смотрюсь в зеркало, то моё внимание сосредоточено преимущественно на тех частях тела, которые нуждаются в улучшении
15.Я чувствую себя униженн(ым/ой) и/или подавленн(ым/ой) в присутствии человека, который, по моему мнению, более привлекателен, чем я
16.Я беспокоюсь о собственном весе
Ваш результат 0 балла (-ов)
Интерпретация результатов:
<11 – баллов норма у здоровых людей
11-14 – легкая неудовлетворенность собственным телом
15-18 – выраженная неудовлетворенность собственным телом
19-23 – тяжёлая неудовлетворенность собственным телом
24+ – очень тяжёлая неудовлетворенность собственным телом

Более 13 баллов говорит о риске расстройства пищевого поведения. Расстройства пищевого поведения:

Анорексия — страх перед набором веса, навязчивая идея похудения.

Булимия — расстройство с приступами переедания. Вызывание рвоты, употребление слабительных или мочегонных.

Компульсивное переедание — заедание эмоциональных состояний.

Психогенная рвота — чувство тошноты и непроизвольная рвота, появляется при нервных потрясениях.

Орторексия — навязчивая идея быть здоровым.
Made on
Tilda